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别只顾着身材，这才是产后修复的必做项目

产后修-复的必做项目——盆底肌修-复什么是盆底肌？简单来说就是支撑子-宫、膀胱、直肠、小肠的盆底肌肉群。盆底肌在人体的骨盆下方，像一张网一样支撑着膀胱，尿道、阴-道、子宫-、直肠等脏器，所以，它是保持

发布于 2022-10-19

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中年女人保持吸引力的方法：折腾

王石曾经说过：“出路出路，走出去了，总是会有路的，困难苦难，困在家里就是难。”世界之大，有许多美好的事物，值得我们去探索。所以，倘若只是拘泥于一方小小的天地，就如同井底之蛙，走不出自己的世界，目光短浅

发布于 2022-10-19

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有魅力的女性是由内而外的美丽

大家都把性感搞错了。例如，网上有这样的说法:“有魅力的女性拿东西的时候会用双手拿”，这不是魅力，而是品位吧。有品位的女性不会用一只手粗鲁地对待东西，不是这样吗?虽然也有人认为有魅力的女性懂得如何对待男

发布于 2022-10-19

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简单实用的产后修复操

有些新手妈妈可能会有这样的错误认知：生孩子实在太伤身子了。为了产后身体早日恢复，生完孩子后一定要好好卧床不动弹，吃喝拉撒都在床上，让身体大程度得到休息。这个想法当然是错误的。产后，每位产妇都会有一个

发布于 2022-10-19

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背部的按摩手法

1）按揉斜方肌、岗上肌和提肩胛肌方法同颈部xx按-摩。该手法以仰卧位做好。2）按-摩背肌坐位，用手背第-二掌骨背节尽可能自上而下按-摩背部肌肉，反复3遍。3）拍打后背用拍子从上到下，由轻到重拍打后背部

发布于 2022-10-19

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腹部的按摩法

仰卧位双腿屈曲。1）直推胸腹从膻中xue到耻骨联合，用右手掌反复推摩1～2分钟，逐渐加重手法。有开胸顺气、消食散结的作用。2）xx上腹用xx，主要以掌根着力从xx。如以推为主，则起到帮助胃内容物排空的

发布于 2022-10-19

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