仰卧位双腿屈曲。
1）直推胸腹从膻中xue到耻骨联合，用右手掌反复推摩1～2分钟，逐渐加重手法。有开胸顺气、消食散结的作用。
2）xx上腹用xx，主要以掌根着力从xx。如以推为主，则起到帮助胃内容物排空的作用；如以xx根轻推至右，又以左手四指从右至左摩动，为平补平泻。有增加胃的消化功能，促-进胆汁和胰液进入小肠的作用。医学|教育网搜集整理前者又叫“推胃”或“胃部按-摩”。有时需要取右侧卧位，用力缓慢推挤胃部，这适用于有轻度胃幽门梗阻的病人。按-摩时间一般为1～2分钟，根据具体情况可以调节时间的长短。
3）揉小肠用左手并拢的四指端或用掌根按住脐部，按照顺时针方向揉动1～2分钟，再换右手以同样姿势按逆-时针方向揉动1～2分钟。促-进肠蠕动，助消化。
4）合推侧腹用两掌根着力，从腹部侧后方，向气海推挤1～2分钟，使肠管尤其是盆腔内器-官（包括直肠、己状结肠、膀胱、xx及附件等）受到挤摩，有助于防-治这些器-官的疾-病。
5）推结肠用右手掌根从右下腹开始，左手辅助，向上推至右季肋，再推到左季肋，再向下推到盆腔。反复3遍，有利于促-进结肠蠕动的功能。对防-治-便-秘有一定作用。
6）振颤全腹用右手全掌捂住腹部中-央，各指微屈，全掌做由小到大的全腹振颤1～2分钟。有刺-激消化和有关神经兴奋性的作用，对于腹腔内小的粘连有防-治作用。
7）提抖腹壁这一手法不是每个人都能完成。用一手或两手抓起腹壁进行抖动，反复3遍。有利于解除肠粘连。
8）练腹肌做仰卧起坐好，如开始不能满意完成也不要放弃练习。
有两个补救方法：（1）直腿抬高，先练单腿抬高，再练双腿同时抬高，次数多少根据自己的情况逐步增加；（2）仰卧起坐虽然不能完成，但要尽量坚持做，即使上身坐不起来，但腹肌也得到了锻炼。医学|教育网搜集整理只要坚持，经过练习是可以坐起来的。每次练习以腹肌有疲劳感或稍感疼痛为适宜。这对减少腹壁脂肪和增加腹壁紧张度是很有好处的。
（以上内容全部摘自百度百科）
