大多数女性生完孩子以后身材烦恼都很多，比如全身浮肿，小肚子突出，手臂也会变粗，甚至皮肤也会变得黯淡无光。所以，产后变胖让很多女性都感到担忧，害怕自己再也瘦不回去了。做产后修复的时候，不能一味地追求体重轻，因为体重轻并不等于瘦，身体紧致才是王道，那产后宝妈们究竟怎样才能让自己的，身体紧致起来呢？
不管是在妊娠还是分娩时，都会对女性的，肌肉和骨骼造成一定的损伤，比如说腹直肌的分离，盆底肌的松弛，骨盆的变形等等，上面的任何一项都会导致我们的身材发生走样。
有些产后妈妈却不适合运动，如破腹产、分娩大出血情况妈妈，由于伤口未愈合，不宜过早进行运动，过早运动不利于产后恢复，会使伤口愈合缓慢。
产后恢复注意事项：
一、不要盲目学健身
很多妈妈会盲目地跟着网上的一些教学视频去做一些，健身操，但是在产后没有做修复前就开始盲目的健身，不仅会给身体带来疼痛，还会引发二次伤害，所以妈妈们想恢复到产前身材，就一定要先修复。
一般，做产后修复时，应该先修复自己的盆底肌和盆骨，最后再进行腹直肌修复。
对于一些产后没有时间可以去产后修复机构做专业产后修复的妈妈，可以自己选择在家里做一些普拉、提瑜伽等等产后修复的动作。
二、在家做产后恢复注意事项
在家做产后恢复的妈妈，一定要先去，产后修复机构或者医院去对自己整个盆底或者腹直肌先进行检查和评估，在检查和评估完全没有问题之后，顺产的妈妈在做完42天月子之后就可以做适当的练习，剖宫产的妈妈在三个月之后再开始练习。
虽然说自己在家练习，可以省钱省力，省时间，但是同时也会有很多弊端，因为自己在练习时可能有些动作，没有专人的指导会做不到位、做错都会影响到练习的效果，甚至对身体产生副作用！
所以为了能够让产后恢复更快，效果更好，还是更建议妈妈们去专业的产后修复机构，让专业的老师先对自己的身体整体情况先进行精准评估，之后再制定每个人自己的修复方案。
最后，妈妈们一定要选择正规的专业，一定不要花出去钱人没修复好，还给自己落的一身病。
